pup Start--> دانلود تحقیق چگونه می توانیم کیفیت زندگی خود خانواده مان را بهبود ببخشیم؟
 
کلیپ های خفن
حامد اهنگی-کلیپ های باحال-دانلود فیلم و سریال کم حجم-کلیپ های جدیدموبایل -تئاتر طنز-نمایش کمدی طنز

براي ۵ دقيقه هم که شده است، هر گونه گرفتاري و مشکلات زندگي روزمره خود را فراموش کنيد و به راه هاي زيادي که براي بهبود کيفيت زندگي، آسان کردن زندگي و افزايش سال هاي باقي مانده عمر وجود دارد، فکر کنيد.

فرد مورد علاقه خود (والدين، فرزندان) را در آغوش بگيريد تا هورمون هايي مانند اکسي توسين که مانع از افسردگي مي شود، بيشتر ترشح شود.

حداقل ۱۰ نعمتي را که براي آن سپاسگزار خداوند هستيد، بنويسيد. نتايج بررسي هاي متعدد نشان مي دهد، سپاسگزاري باعث نشاط و سلامت بيشتر مي شود.

در طبيعت گل ها را بو کنيد تا آرامش و انرژي شما بيشتر شود. با بو کردن گل، مولکول هاي موجود در اسانس طبيعي آن ها وارد سيستم عصبي مي شود و اين امر باعث تعادل هورموني مي شود.

آب تازه صيفي جات را بخوريد تا بدن انرژي لازم را کسب کند.

بين وعده هاي غذايي، تنقلات سالم مانند بادام، سبزيجات و نان هاي سبوس دار ميل کنيد تا نه تنها خلق و خوي شما بهتر شود بلکه به علت نظم پيدا کردن ميزان قند، وزن بدن نيز تعادل پيدا کند.

هر چند ساعت به مدت ۵ دقيقه نفس عميق بکشيد. تنفس عميق با کاهش دادن هورمون هاي استرس باعث کاهش اضطراب مي شود. اين امر براي داشتن خواب بهتر و وزن مناسب نيز مفيد است.

با چند ساعت مديتيشن و دور بودن از فناوري هاي روز مي توانيد به احساس آرامش بيشتري دست يابيد.

سالاد سبزيجات را که سرشار از ويتامين، مواد معدني و کلروفيل است به برنامه غذايي خود اضافه کنيد.

حداقل يک وسيله حاوي ماده شيميايي سمي را از محيط زندگي خود حذف کنيد. به عنوان مثال خوش بوکننده هوا.

يک کار خير، هر چه که باشد، انجام دهيد.

با استفاده از برس نرم از قسمت پايين پا به طرف قلب، بدن را ماساژ بدهيد تا جريان خون بهبود يابد و جريان لنف عادي و تراکم سموم در بافت ها کمتر شود.

کمي سولفات منيزيم را به آب وان اضافه کنيد. منيزيم موجود از طريق پوست جذب مي شود و باعث شل شدن عضله، کاهش درد و حفظ سلامت قلب مي شود.

۹۰ درصد بدن انسان از آب تشکيل شده است. با خوردن آب کافي بسياري از دردها مانند سردرد کاهش مي يابد.

در طبيعت پياده روي کنيد. درختان و گياهان به طور منظم دي اکسيدکربن را به اکسيژن غني تبديل مي کند. هواي اکسيژن دار باکتري و ويروس را از بين مي برد، تنفس را بهبود مي دهد و مانع از بروز سرطان مي شود.

روزي ۲تا۳ وعده ميوه بخوريد. ميوه هايي با رنگ هاي شاد، سرشار از فيتونيوترينت است.فيتونيوترينت از بدن در برابر بيماري مغز محافظت مي کند.



نوع مطلب : متفرقه ، خبری ،
برچسب ها : pdf تحقیق ، افزایش کیفیت زندگی ،
نظرات
عباس در 30 مهر 1393 - 21:07 گفته :
ریدی عامو
پاسخ : قربانت

مائده در 4 آبان 1393 - 17:22 گفته :
مطالب بسیار مفید و خوبی بود ولی به درد تحقیقم نخورد ولی اطلاعات خوبی بهم داد مرسیییییییییییییییییییی
پاسخ : تحقیق واسه کجا هست چند روز داره این کلمه سرچ میخوره
دانشگاه . مدرسه ؟
ولی یه چیزی که هست همه دارن این کلمه رو سرچ میزنن
شما ها باید نحوه ی جستجوی کلمات تتون رو عوض کنید حتما چیزای مفید و جذاب پیدا میکنید
راستی اگه اینجوری شما ها بخاید عمل کنید همهی تحقیقها مثل هم میشه

بهار در 4 آبان 1393 - 19:11 گفته :
سایتت مزخرفه
پاسخ : تحقیق واسه کجا هست چند روز داره این کلمه سرچ میخوره
دانشگاه . مدرسه ؟
ولی یه چیزی که هست همه دارن این کلمه رو سرچ میزنن
شما ها باید نحوه ی جستجوی کلمات تتون رو عوض کنید حتما چیزای مفید و جذاب پیدا میکنید

مرد عنکبوتب در 4 آبان 1393 - 22:46 گفته :
خسته نباشی یکم کم تر مینوشتی حجمش بالاس نمیتونم مطالعه کنم......//////

لیلا در 6 آبان 1393 - 19:19 گفته :
خیلی کم بود

روبینا در 9 آبان 1393 - 22:50 گفته :
خیلی کمه (

دلی در 10 آبان 1393 - 15:27 گفته :
خیلی کمه..بازم ممنون
پاسخ : میدونم خواهش

م در 14 آبان 1393 - 19:36 گفته :
واقعا که

ali در 17 آبان 1393 - 22:31 گفته :
خیلی زیاده؟؟؟؟؟
پاسخ : چیکار کنىم دیگه شرمنده میکنی!

علی صفویه در 21 آبان 1393 - 17:54 گفته :
خسته شدی بیام کمک
پاسخ : بیا





ارسال نظر
نام شما :
آدرس وب سایت :
پست الکترونیک :
پیام شما :
کد امنیتی :




موضوعات
آمار وبلاگ
  • افراد آنلاین : 2
  • بازدید امروز : 167
  • بازدید دیروز : 172
  • بازدید این هفته : 339
  • بازدید این ماه : 4296
  • بازدید امسال : 53345
  • بازدید کل : 1791765
  • تعداد پست ها : 811
  • تعداد نظرات : 653



در اين وبلاگ
در كل اينترنت
کسب درآمد